早起本身意味着昨天没有睡得过晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的，表明睡够了，睡眠质量好。如果睡眠时间不足的人，却又要起得早，危害不亚于熬夜。

起床太早，睡眠中断往往是突然的，可能导致睡眠惰性，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重者可有方向感障碍或意识混乱。

此外，早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。

来源：生命时报